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孕初期失眠多夢(mèng)患者，治療不能忽視，因?yàn)樗幬锿ㄟ^體內(nèi)代謝，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)產(chǎn)生影響。一般首選非藥物治療，失眠認(rèn)知行為治療為最佳，包括睡眠限制、固定時(shí)間上床、固定時(shí)間起床、減少臥床時(shí)間及刺激控制。 在床上只做和睡眠相關(guān)之事，不要在床上做和睡眠無關(guān)的事情，如看電視、看書、床上進(jìn)食等，需強(qiáng)化床與睡眠之間的聯(lián)系。多做放松訓(xùn)練、腹式呼吸、身體冥想訓(xùn)練、漸進(jìn)性肌肉拉伸訓(xùn)練、認(rèn)知重構(gòu)，此外偶爾一天失眠對(duì)身體影響較小。孕期要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，作息、飲食要規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)需為白天或睡前4個(gè)小時(shí)以前。