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吃白饅頭是否會(huì)發(fā)胖，與吃白饅頭的量、方式，和吃完白饅頭之后是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有密切的關(guān)系。如果只是吃適量的白饅頭，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡狀態(tài)、促進(jìn)脂肪分解和代謝，在預(yù)防和緩解發(fā)胖方面有積極的作用。吃完白饅頭之后，能夠及時(shí)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、打球、跑步，能夠及時(shí)把白饅頭當(dāng)中含有的能量進(jìn)行消耗，避免白饅頭當(dāng)中的能量蓄積在體內(nèi)，對于避免肥胖的發(fā)生有積極的作用。但是如果不加節(jié)制地吃白饅頭過多，使得白饅頭當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4Kcal的熱量，會(huì)積少成多進(jìn)入到體內(nèi)。如果吃完白饅頭之后沒有及時(shí)運(yùn)動(dòng)，就更容易使白饅頭當(dāng)中的能量蓄積，從而造成肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。