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愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法非常多，在談?lì)A(yù)防方法之前，談一下用眼，什么叫休息狀態(tài)，什么叫工作狀態(tài)。眼睛看遠(yuǎn)處的標(biāo)準(zhǔn)是看遠(yuǎn)處5m以外的東西，這時(shí)候眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)是不需要調(diào)節(jié)的，即看5m以外的物體，眼睛是休息狀態(tài)，而看5m以內(nèi)狀態(tài)的時(shí)候，眼睛是工作狀態(tài)。所以防治近視首先嬰幼兒或者青少年建議增加戶外活動(dòng)，增加戶外活動(dòng)使眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)有放松時(shí)間，不用長期的處于工作狀態(tài)。因?yàn)殚L期工作狀態(tài)以后調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)痙攣，這時(shí)候是常說的假近視。如果出現(xiàn)假近視以后，盡量增加戶外活動(dòng)或者到醫(yī)院做散瞳驗(yàn)光，把痙攣緩解以后，假近視會(huì)逐漸恢復(fù)。對于學(xué)齡前的孩子或者青少年兒童，在家用眼的時(shí)候，建議用上50分鐘以后，站在窗戶前輕輕地看看遠(yuǎn)處10分鐘，讀書的距離一定要保持30cm，同時(shí)要求青少年家長、老師、醫(yī)生，一定要給大家做好科普知識(shí)，要求大家保護(hù)好眼睛，保護(hù)好未來，保護(hù)好光明。在家庭中建議盡量少用電子產(chǎn)品，包括手機(jī)、Ipad、電視。因?yàn)楸旧韽?qiáng)光會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜細(xì)胞日積月累的損害，同時(shí)容易導(dǎo)致睫狀肌的過度調(diào)節(jié)、痙攣。所以要增加戶外活動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)，盡量給眼睛有充分休息的時(shí)間。