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這種情況稱為夢(mèng)魘，或者叫做睡癱癥，民間俗稱鬼壓床。多發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期，想醒卻無(wú)法醒來(lái)，可以聽見周圍的聲音，有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生幻覺。主要是因?yàn)榇竽X與身體不同步，誘因有過(guò)度疲勞、缺乏睡眠、精神緊張等。 此外，在做夢(mèng)時(shí)，大腦部分睡眠中樞已經(jīng)蘇醒，但是支配軀體肌肉的神經(jīng)中樞還未完全清醒，肌肉仍然處于放松的狀態(tài)，不能活動(dòng)和發(fā)聲，此時(shí)再多睡幾分鐘即會(huì)清醒，或者嘗試緩慢活動(dòng)肢體，多在幾分鐘后恢復(fù)正常。 很多人都有這種體驗(yàn)，并不會(huì)對(duì)身體造成影響。正常作息、保持充足睡眠、消除壓力、放松心情，就會(huì)減少這種情況的發(fā)生。