齲齒會給我們帶來較為嚴重的傷害，而且?guī)砹撕芏嗟耐纯?，所以大家必須要將齲齒關(guān)注起來，生活中還需要進行一些齲齒的預防工作才可以，這樣就能減少齲齒的出現(xiàn)了，來看看有效預防齲齒的措施會有哪些呢，認識一下吧。

　　齲齒的預防措施

　　首先，要進行營養(yǎng)防治。在胎兒時期，就須注意孕婦的營養(yǎng)，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)。這些成分是胎兒發(fā)育階段中所必需的，也能為他日后長出健康的牙齒打下良好的基礎。

　　其次，少食糖類。蔗糖與齲病的關(guān)系非常密切，它對齲病的發(fā)生起了決定性的作用。從兒童起，應注意控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心，甚至養(yǎng)成口中含著糖果睡覺的不良習慣。

　　第三，注意飲食平衡。嬰幼兒以及患各種營養(yǎng)不良、慢性消耗性疾病的兒童，更應注意補充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)、b維生素和維生素a、維生素c、維生素d等，特別是新鮮水果、瓜果要多吃，以提高抗齲病的能力。因高蛋白飲食阻齲，脂肪護齒，可減少齲病的發(fā)生。

　　第四，多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物。氟進入組織后，能增強釉質(zhì)(牙冠最外一層，俗稱琺瑯質(zhì))的抗酸性能，起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等，但補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關(guān)節(jié)和全身的健康。

　　第五，多食粗糙性食物。這是因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發(fā)生。因此，提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發(fā)生。

　　第六，不要飲用碳酸飲料。因為碳酸飲料中含有磷酸，可減少牙釉質(zhì)的鈣含量。另外，也不要使用維生素c含量高的咀嚼營養(yǎng)品，以防腐蝕牙釉質(zhì)。

　　看完了以上的知識之后，朋友們已經(jīng)認識到了齲齒疾病的預防措施主要有哪些了，希望大家在生活中多提防齲齒的出現(xiàn)，而且要注意在生活當中做一些預防齲齒的工作，如果我們出現(xiàn)了該病的癥狀，那么疾病的治療方面應當及時。