瘙癢癥顧名思義就是患上該疾病之后，我們的身體會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀，很多的人想知道可以通過(guò)鍛煉預(yù)防皮膚瘙癢嗎，其實(shí)皮膚瘙癢有很多類型，有的是可以通過(guò)鍛煉預(yù)防的，但是又得還能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而引發(fā)，所以不能盲目的鍛煉。

　　1、日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物，保持心情愉快，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，快樂(lè)生活;戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。多吃一些含維生素C多的水果、蔬菜。采用一些比較溫和型的化妝品。

　　2、可以在白天服用無(wú)鎮(zhèn)靜作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上臨睡前半小時(shí)服用有鎮(zhèn)靜作用的抗組織胺藥物如撲爾敏、賽庚啶等。如果全身瘙癢難忍者，可服非那根或賽庚啶等抗過(guò)敏藥物緩解癥狀，也可以用藥膏皮質(zhì)類固醇激素軟膏或霜?jiǎng)﹣?lái)治療。

　　3、過(guò)敏引起的濕疹：首先要注意下飲食、藥物、環(huán)境氣候變化及接觸等影響;其次是多鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力，必要時(shí)建議去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)全面體檢，排除下內(nèi)臟系統(tǒng)疾病?？赏獠牒Ｆ樟趾团扇鹚?，口服抗組胺藥物、皿治林及維生素c及調(diào)節(jié)皮膚免疫藥物、天晴甘平等。

　　4、人的過(guò)敏體質(zhì)是比較難以矯正的，所以還是要注意盡量少接觸過(guò)敏源的，這樣的話是比任何藥物的治療效果都來(lái)的比較好的?；蛘呖紤]到藥房買些抗過(guò)敏的藥物來(lái)服用的，也是可以減緩?fù)纯嗟?，但是也是很難徹底根治過(guò)敏情況的。

　　5、生活要有規(guī)律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。保持皮膚清潔，經(jīng)常用冷水洗臉，以增強(qiáng)肌膚抵抗力。要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。避免過(guò)度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會(huì)引起皮膚受到灼傷，出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等過(guò)敏現(xiàn)象。選用敏感系列護(hù)膚品，如：敏感面霜、細(xì)胞乳液霜等，以鎮(zhèn)靜肌膚。使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。經(jīng)常洗頭，養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上，進(jìn)而引發(fā)皮膚過(guò)敏。盡量不化濃妝，在皮膚過(guò)敏后，立即停止使用任何化妝品，對(duì)皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)理。多攝取維生素A,C及E等，這些都是對(duì)皮膚有益的，對(duì)健康皮膚如此，對(duì)敏感皮膚更為重要。

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