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        有效預防高血壓的幾個要點是什么
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-02-28   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　高血壓是我們非常熟悉的疾病，是生活中的常見疾病，一般發(fā)生與中老年患者身上，它的發(fā)病率是世界上最高的，我國就是一個高血壓頻發(fā)大國，只是很少人重視它，那么高血壓屬于慢性病，病人在日常生活中至少應注意以下幾點。這樣才可以預防高血壓：
        

        　　1、飲食要清淡
        

        　　高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發(fā)胖和促進動脈粥樣硬化。對于老年人，在烹調方面不宜采用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。
        

        　　2、心情要舒暢
        

        　　俗話講，“笑一笑，老變少”。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應經(jīng)常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管破裂等嚴重并發(fā)癥。
        

        　　3、堅持鍛煉，增強體質
        

        　　每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
        

        　　4、經(jīng)常測血壓
        

        　　家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據(jù)血壓適當調整藥物劑量，保持血壓相對穩(wěn)定。
        

        　　以上就是高血壓的幾個有效的預防方法，通過介紹，患者們了解了吧，希望大家能夠長期的堅持下去，以上的方法雖不能立竿見影，但是只要堅持就一定會有效果。
        
			
        
			
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        導致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因導致的呢?生活中使高血壓形成的...