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        預防高血壓有哪7項呢
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-02-28   來源：中華康網   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　大家知道在我們的生活中有很多的人因為生活跟飲食不規(guī)律造成高血壓發(fā)生，那么這種疾病也就成為了生活中常見的了，但是因為發(fā)生高血壓的時候嚴重的危害著患者的身體健康，下面看看專家教大家預防高血壓的7項注意事項。
        

        　　1.食鹽：控制食鹽的攝入量。這也是最關鍵的。食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33。15%，>20g/日發(fā)病率30%。
        

        　　2.控制體重，超重和肥胖會引起高血壓，多參加體育鍛煉和飲食，減肥是很好的方法。
        

        　　3.定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。
        

        　　4.老年人及服用去甲腎上腺素，能神經末梢阻斷藥，防止體位性低血壓。
        

        　　5.隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
        

        　　6.老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
        

        　　7.高血壓患者要定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導下、及現病情加予調整，防止血壓反跳。
        

        　　以上就是為大家講述的預防高血壓7項注意都有什么了吧，所以日常我們有效的認識這種疾病對我們是很有幫助的，所以日常我們要注意好的生活飲食習慣，這樣也能預防高血壓發(fā)生。
        
			
        
			
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        導致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因導致的呢?生活中使高血壓形成的...