冬天悄然來臨，氣溫偏低，這導致了很多的疾病的侵入，高血壓患者的血壓也會受到很大的影響，要想更好的減少高血壓疾病的發(fā)生，大家一定要注意自己的身體的保暖，那么，冬天來臨高血壓患者應注意什么?很多的朋友都不了解這個問題，下面我們一起來了解一下吧。

　　冬天來臨高血壓患者的注意事項：

　　1、由于冬天的氣溫比較低，患者在早上起床的時候要在被窩活動一下身體再離開被窩，可以防止因溫差導致的血壓升高;

　　2、患者在洗涮的時候要用溫水，避免讓冷水刺激到血管，導致血管收縮，血壓升高;

　　3、患者外出的時候一定要做好防寒措施，及時添加衣物;

　　4、患者要一定要遵守醫(yī)囑，按時服藥;

　　5、進行適當?shù)倪\動可以增強體質，如果戶外無法鍛煉可以在室內做一些按摩也可以起到不錯的效果;

　　6、天氣變冷，人也變得懶而貪吃，患者一定要控制自己的飲食，多食用一些降壓的食物。

　　具體注意事項為以下幾點：

　　晚餐宜少

　　老年人一般對晚餐比較講究，常以清淡為主，飲食適中，不可貪多。而有些老年高血壓病人，對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重，影響睡眠，不利于血壓下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。>>>>高血壓飲食

　　心情平靜

　　人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。如果由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，可以采取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松?？谥猩驎r，不斷將津液咽下，幾分鐘后便可進入夢鄉(xiāng)。

　　娛樂有節(jié)

　　睡前娛樂活動要有節(jié)制，這是高血壓患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1-2小時為宜。要適當控制情緒，堅持以娛樂為目的，不可計較輸贏，不可過于認真或激動，否則會導致血壓升高?？措娨曇矐刂茣r間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。

　　溫馨提示：高血壓疾病的發(fā)生率不斷的增加，在冬天的發(fā)病幾率也是很大的，大家一定要做好保暖工作，避免血壓升高，最后導致高血壓疾病的發(fā)生，另外，注意日常的飲食習慣，出現(xiàn)了高血壓疾病，及時的進行檢查治療。