一到了換季的時(shí)候大家就比較關(guān)注預(yù)防感冒的問(wèn)題了，畢竟感冒也不至于請(qǐng)病假，還要堅(jiān)持工作或者上學(xué)。那么有沒(méi)有好的方法可以幫助我們預(yù)防感冒呢?如果不方便用藥物治療，是不是也可以通過(guò)飲食治療感冒呢?

　　預(yù)防感冒的方法有哪些?

　　首先，我們需要做的就是關(guān)注每一天的天氣預(yù)報(bào)，知道明天的天氣是什么樣子的，然后晚上一定要蓋好，不能讓自己凍著了。第二天早上起來(lái)時(shí)候，要根據(jù)天氣情況天情況添加衣服，不要讓自己的身體受凍。

　　起來(lái)以后，要喝一點(diǎn)的熱水，暖一下身體。另外，要進(jìn)行一定的體育鍛煉或者是有氧鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，防止自己因?yàn)轶w質(zhì)太差而導(dǎo)致了抵抗力下降，容易患上感冒。

　　我們?cè)诔鲩T的時(shí)候，如果有風(fēng)的話，建議我們帶上口罩，不要讓冷空氣吸進(jìn)鼻腔或者是最里面，也會(huì)形成感冒的。

　　在室內(nèi)的話，要進(jìn)行及時(shí)的通風(fēng)，不要把窗戶關(guān)的太嚴(yán)了，沒(méi)有一點(diǎn)空氣的流通，沒(méi)有一個(gè)好的空氣質(zhì)量，也容易造成細(xì)菌的傳播，讓自己感冒的機(jī)率更大了。

　　要學(xué)會(huì)控制好室內(nèi)與室外的溫度，由于天氣太冷，室內(nèi)溫度如果比較高的話，在出去之前先把衣服全部穿好，不要等到出去了再穿上自己的外套，這樣就容易形成感冒

　　在家里面的時(shí)候或者上班的時(shí)候，可以買一包板藍(lán)根，喝喝水。提高一下免疫力，另外就是吃的東西也不要總是讓自己上火

　　如何食療?

　　茅姜稀飯

　　[組成]白茅根30克，生姜3片，粳米60克。

　　[制法]先將白茅根煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，待粥將成時(shí)，再加生姜，稍煮一二沸即成。

　　[服法]待溫分次頻服，如當(dāng)發(fā)汗者應(yīng)熱服。

　　預(yù)防感冒的方法還是比較多的，不過(guò)最好的方法就是我們要增強(qiáng)抵抗力，抵制感冒病毒。平時(shí)也要注意隨著氣溫的變化來(lái)增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。如果感冒了也可以試試食療的方法自己治療，效果不錯(cuò)哦!