大家在生活中應(yīng)該都比較喜歡吃堅(jiān)果，但是有的堅(jiān)果的價(jià)格是非常貴的，記得小編小的時(shí)候只有在過(guò)年的時(shí)候才能吃上開(kāi)心果，開(kāi)心果的外殼非常的漂亮，和小貝殼似的，而且開(kāi)心果的味道也比較的不錯(cuò)，其實(shí)除了味道不錯(cuò)以外，它的好處也是有很多的，那么到底開(kāi)心果對(duì)身體的好處有哪些呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)成分

第一，開(kāi)心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì);

第二，由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒;

第三，一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食;

第四，開(kāi)心果的食用療效作用就是阿月渾子性溫，味辛，澀，無(wú)毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。治腰冷，陰腎虛弱，房中術(shù)多用之，得木香、山茱萸良。

功效

首先它是心臟的保鏢，富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

第二就是保護(hù)視力，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。以上都是吃開(kāi)心果的好處，那究竟多吃開(kāi)心果有什么不好的地方嗎，接下來(lái)我們也來(lái)具體了解一下，從中醫(yī)理論角度來(lái)看，過(guò)量食用易引起上火，便秘等癥狀。特別是國(guó)產(chǎn)散裝開(kāi)心果，其質(zhì)量是否過(guò)關(guān)，在加工過(guò)程中是否添加含有對(duì)人體有害的食品添加劑還不是很清楚，所以建議以適量為主。

綜上所述，吃開(kāi)心果有好處也有壞處，所以一切食用的東西都要講究一個(gè)適量，適量的食用，可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，保護(hù)我們的心臟，還可以保護(hù)我們的眼睛視力，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，食用開(kāi)心果可以使得自己保持良好的身材，所以討論到現(xiàn)在，大家應(yīng)該差不多對(duì)吃開(kāi)心果的好處與壞處有哪些有一定的了解。