開心果屬于堅果的一種，外形有堅硬的淡黃色果殼，有開縫好像咧嘴微笑，所以人們稱之為開心果，開心果味香、實干、脆，吃起來十分美味，據了解，開心果能夠緩解動脈硬化、降低血脂、緩解精神壓力等癥狀，具有很高的營養(yǎng)和藥用價值，特別是懷孕的人會很喜歡食用開心果，我國醫(yī)學認為，開心果性味辛、溫，無毒，有健脾壯腰、補腎強筋之功效，能治諸痢腰冷、陰，腎虛弱、皮膚腫癢、內外出血等癥，那么懷孕吃開心果好嗎?

我們從開心果的營養(yǎng)成份可以看出，開心果果仁中富含豐富的脂肪、維生素、糖、無機鹽、蛋白質、葉酸、礦物質、鈣、納、鐵等營養(yǎng)物質。具有潤暢通便、助排毒、溫腎暖脾、調中順氣、防治貧血、浮腫等功效。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有好處，但是，開心果有較多的脂肪，所以孕婦食用開心果也不能過量哦。

開心果含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強體質。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于孕婦排出體內的毒素，預防妊娠便秘。同時其含有葉酸，而葉酸是懷孕期間孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質，所以常吃些開心果，還有助于孕婦葉酸的補充。

但是開心果的種仁含油率高達45.1%。它豐富的油脂，為孕婦提供了潤腸通便的作用，有助于機體排毒。另外，開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。雖然人們常說多吃孕期開心果，能夠健腦，對胎兒是有利的，但是嘴饞的孕媽咪還是要控制自己的食欲，畢竟吃太多開心果容易上火，對孕婦的身體不好。