很早之前，我就聽(tīng)說(shuō)過(guò)，說(shuō)吃它對(duì)身體好，那時(shí)我一直覺(jué)得海邊的人，不需要刻意補(bǔ)充它，平時(shí)隨便吃些魚(yú)蝦蟹就可以滿足需求了;但隨著保健意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人選擇給孩子食用魚(yú)肝油，說(shuō)這樣對(duì)孩子身體好、發(fā)育好，而忽略了孩子日常的飲食; 生活中有不少老人會(huì)經(jīng)常服用魚(yú)肝油，認(rèn)為魚(yú)肝油是保健品，多吃一定有好處，那么，魚(yú)肝油對(duì)老年人的三高有效果嗎要吃多久呢?一起來(lái)看。

魚(yú)肝油中的維生素A可促進(jìn)視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光色素的形成，調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線強(qiáng)弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生，維持正常的視覺(jué)反應(yīng)。維生素D有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會(huì)引起佝僂病，成人缺乏維生素D會(huì)造成骨骼軟化癥。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦嬰幼兒維生素AD的攝入量比為3：1，因此很多品牌魚(yú)肝油采用了AD3：1的科學(xué)配比。

魚(yú)肝油的確是強(qiáng)壯骨骼的營(yíng)養(yǎng)品，研究表明，魚(yú)肝油含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣，磷的吸收.但是，老年人長(zhǎng)期大量服用魚(yú)肝油丸，會(huì)增加機(jī)體對(duì)鈣，磷的吸收，使血液內(nèi)鈣，磷過(guò)多，血液內(nèi)鈣，磷過(guò)多會(huì)使尿液內(nèi)的鈣，磷增加，而尿路結(jié)石與尿液中的鈣，磷增多有密切關(guān)系，尿液中的鈣，磷增多容易發(fā)生尿路結(jié)石。

所以，老年人服用魚(yú)肝油劑量切勿過(guò)大，一般說(shuō)來(lái)，每天服3次，每次服1丸，服2周后應(yīng)停1周。服用魚(yú)肝油時(shí)要注意多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質(zhì)沉淀，患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚(yú)肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石的產(chǎn)生或發(fā)生中毒。