- 問
- 怎么改善我的抑郁癥？
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28歲
2014-08-23 19:00 瀏覽10393次
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病情描述：
由于我剛參加工作不久，工作比較繁忙，而且壓力特別大，脾氣特別差，很煩躁，很容易和別人發(fā)生口角，醫(yī)生說我得了抑郁癥，我想知道我該怎么才可以改善我的抑郁癥呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，如果病情已經(jīng)確診，建議你平時多和別人溝通交流，可以去看一下心理醫(yī)生，不要有太大的壓力，平時多注意休息。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，關鍵是你自己心結要打開，誰也替代不了你的位置，堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳.鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥.
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