国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>

        一分鐘健康好習(xí)慣

          發(fā)布時(shí)間:2019-12-10   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
            手機(jī)查看

        近日,美國(guó)《預(yù)防》雜志刊登了保健專(zhuān)家杰夫·克薩的文章,為人們推薦了14個(gè)一分鐘內(nèi)就能完成的小方法。只要你每隔幾天選一個(gè)執(zhí)行,就能保持身體健康。

        未標(biāo)題-1.jpg

        1、伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑。如果你整天坐在辦公室里,膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”,容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘后放松,如此重復(fù)5遍,就可以起到潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)的作用。

        2、聞蘋(píng)果的香氣緩解焦慮。有研究證明,青蘋(píng)果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有研究發(fā)現(xiàn),聞蘋(píng)果的味道可以緩解受試者的頭痛。研究者推測(cè),這可能是因?yàn)樘O(píng)果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

        3、喝咖啡加點(diǎn)桂皮(肉桂),減緩壓力。桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料,有研究發(fā)現(xiàn),它可以降低血壓、減緩壓力。

            精彩必讀
            餐館食物中毒事件時(shí)有發(fā)生,給食品安全帶來(lái)潛在...
            近期,2017版醫(yī)保藥品目錄出爐,新增91個(gè)...
            很多人有午睡的習(xí)慣,中午不睡一覺(jué)感覺(jué)下午工作...