秋季不要過(guò)量吃瓜果？應(yīng)牢記4大養(yǎng)生技巧
4、少吃涼性食物多吃蔬菜
秋天是稍微轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，對(duì)于那些寒涼的食物在此季節(jié)應(yīng)該慎重，秋季應(yīng)該調(diào)理脾胃，比如多吃些清熱的，多吃些熟食，多吃一些容易消化的食物，少食多餐，少吃一些辛辣刺激的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宸蔚?，養(yǎng)陰生津的食物，比如百合、梨、甘蔗、銀耳等，平時(shí)多吃些水果和蔬菜以及蛋白質(zhì)的食物，特別是青菜還有豐富的維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力。
溫馨提示
秋季溫差比較大秋季要注意自己的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，夜里注意保暖，注意個(gè)人衛(wèi)生，出去要戴口罩，平時(shí)多喝水，注意保暖。
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