每天走半個(gè)小時(shí)路有什么好處
散步雖然是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是也有很多需要注意的事項(xiàng)。
一、散步的時(shí)候不要過(guò)于懶散放松，散步也是一個(gè)技術(shù)活，散步的時(shí)候要雙手規(guī)律的擺動(dòng)，抬頭挺胸，重心向前傾，有一點(diǎn)軍人齊步走的意思但是沒(méi)有那么正規(guī)。
二、散步時(shí)要保持好速度，不能太慢，太慢起不到訓(xùn)練的效果，但是太快就差不多相當(dāng)于跑了，所以大家要把握好這個(gè)速度，微微出汗即可。
三、大家散步的時(shí)間最好放在下午四點(diǎn)之后或者晚飯之后，這個(gè)時(shí)候的鍛煉效果最好。
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- 06-21
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