頭發(fā)，或單稱(chēng)發(fā)，是指長(zhǎng)在人類(lèi)頭部上的毛發(fā)。頭發(fā)的顏色是由基因決定的，一般而言，常見(jiàn)的有黑色、金黃色、棕色及紅色等，當(dāng)人類(lèi)老化時(shí)，頭發(fā)通常會(huì)變成銀白色。

亮澤濃密的頭發(fā)會(huì)讓人感覺(jué)愉快，自信加倍。美國(guó)MSN網(wǎng)站近日刊文指出，吃一些健康食物便能讓你有此收獲。

瘦牛肉

美國(guó)克里夫蘭診所的科學(xué)家通過(guò)對(duì)人體脫發(fā)近40年的研究發(fā)現(xiàn)：鐵元素雖然并不是造成禿頂?shù)母驹?，但?dāng)人體中鐵元素的含量過(guò)低時(shí)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)很?chē)?yán)重。

想讓頭發(fā)更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。