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        肩膀保健應(yīng)要意識(shí)放松
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-10-16   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         不管是大人也好，孩子也好都要注意肩部的保健。要做好肩部的保健要注意生活中的一些小細(xì)節(jié)。像平時(shí)我們可以有意識(shí)的放松一下自己的肩部等。下面就來(lái)具體的了解一下。
        未標(biāo)題-1.jpg
         一、深呼吸
         當(dāng)人深吸氣的時(shí)候，就會(huì)引起缺盆這里的蠕動(dòng)，所以緩慢的深呼吸也是一種很簡(jiǎn)單的肩部保健法。
         二、有意識(shí)地放松
         我們平時(shí)肩膀這里經(jīng)常愛(ài)不自覺(jué)地緊鎖著，要時(shí)常提醒自己注意放松，特別是睡覺(jué)的時(shí)候，有意識(shí)地去放松肩部，這對(duì)治療失眠也很有好處。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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