長(zhǎng)期堅(jiān)持早起有5大好處
3，遠(yuǎn)離抑郁疾患少。研究發(fā)現(xiàn)，早起的人做事更有條理，提前準(zhǔn)備，很少手忙腳亂，因而性格更加開(kāi)朗，疾患不纏身。而愛(ài)熬夜的人則更容易患抑郁癥，精神欠佳是必然。
4，幸福感更強(qiáng)。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺(jué)更好，健康意識(shí)也更加強(qiáng)烈。這可能和早起者能在陽(yáng)光中開(kāi)始一天的生活、學(xué)習(xí)、工作心情更好有關(guān)。
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