現(xiàn)在的人們?yōu)榱藴p肥，真是想盡了一切辦法。其中，很多人都會選擇不吃晚餐的方法來減肥，尤其是生活中要減肥的女性朋友，基本上都是過了下午5點(diǎn)就不吃東西了。

但是呢，減肥本就是一項(xiàng)考驗(yàn)人的事情，下午沒吃東西，晚上特別餓，又看到了好吃的食物，怎么辦？能忍住嗎？吃了恐怕會反彈，而且晚上不吃飯其實(shí)對人體的健康是有影響的，所以說，節(jié)食這個方法并不可靠。

想要減肥，晚餐不一定就要不吃東西，“4月不減肥，5月徒傷悲”，現(xiàn)在正值減肥季節(jié)，晚上吃這4種食物或許能幫到你！

1、燕麥

大部分人都是選擇將燕麥當(dāng)做早餐吃，認(rèn)為這樣很健康，其實(shí)，晚上吃燕麥不僅健康，還有減肥的效果。它不僅熱量低，含有的膳食纖維還能讓腸道加快消化你今天吃的食物，堅(jiān)持一段時間，每天腸胃都是“干凈”的，自然就瘦身了！

2、玉米

玉米本身其實(shí)是一種粗糧，不僅有比較高的飽腹感和比較低的熱量，還有這豐富的膳食纖維，能夠預(yù)防便秘，讓你一身輕松！因此，想要減肥的人，晚上可以適當(dāng)吃點(diǎn)玉米，或許還能幫到你。