現(xiàn)在老年人因?yàn)槿叨_，比如高血脂高血壓以及高血糖等慢性疾病，適合老年人吃的肉類(lèi)是深海魚(yú)類(lèi)，里面含有的不飽和脂肪酸，具有降血壓和降血脂的功效。

吃深海魚(yú)好不好呢？

在深海魚(yú)里面含有歐米茄三脂肪酸是人體必需的脂肪酸，在人體中不能自行合成，必須要從食物里面來(lái)獲取，主要來(lái)源于深海魚(yú)類(lèi)中。深海魚(yú)類(lèi)寄生蟲(chóng)比較小，而且長(zhǎng)時(shí)間生活在深海里，所受的污染污染少，屬于環(huán)保的美食而且肉質(zhì)非常的鮮美。

深海魚(yú)里面蛋白質(zhì)、尼克酸以及礦物質(zhì)非常豐富，同時(shí)也含有大量的礦物質(zhì)，核黃素以及維生素d，屬于低脂肪高營(yíng)養(yǎng)的食物，具有滋補(bǔ)和減肥的效果，不妨清燉或者清蒸來(lái)烹調(diào)。選擇魷魚(yú)具有滋陰養(yǎng)胃和滋養(yǎng)皮膚的功效；帶魚(yú)具有養(yǎng)肝補(bǔ)虛的效果；墨魚(yú)能夠起到安神以及補(bǔ)益，適合于腎陰不足所導(dǎo)致的脫發(fā)。牡蠣含有大量的鈣鋅，可以減肥美容以及提高精子質(zhì)量。