年紀(jì)大就意味著頭腦遲鈍嗎？并非如此。近日，美國(guó)“男士健康”網(wǎng)站載文，分享了幾個(gè)有助于保持頭腦年輕的生活習(xí)慣。

讓步伐帶上節(jié)奏。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的一項(xiàng)研究表明，在白天進(jìn)行短暫快走，可顯著降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橐杂泄?jié)奏的步伐行走，會(huì)改善身體的血液流動(dòng)，讓頭腦敏捷。

學(xué)習(xí)新語言。

發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)期刊》的研究發(fā)現(xiàn)，每天花10分鐘學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，可幫助避免認(rèn)知衰退。該研究提出，學(xué)習(xí)一門新語言，可能比任何藥物更有效地對(duì)抗老年癡呆癥的產(chǎn)生。

不要憤世嫉俗。

芬蘭一項(xiàng)研究顯示，憤世嫉俗者比其他同齡人更易出現(xiàn)頭腦功能衰退?？茖W(xué)家推測(cè)，沮喪心態(tài)會(huì)加速頭腦老化，影響身心健康。