從中醫(yī)的角度來講，睡眠姿勢不當、長期超負荷工作、過度勞累等，都可能使頸部肌肉牽拉過久，導致人體脈絡空虛、氣血運行受阻。加上夜間人體陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果不注意保暖，便很容易因為邪氣侵襲，使脈絡運行進一步受影響，進而出現(xiàn)“落枕”等頸部不適。

頻繁落枕可能氣血不活

如果一個月內(nèi)出現(xiàn)“落枕”達到3次以上，甚至頻繁發(fā)作，就要密切關注。此時，除了從頸椎找原因，還要考慮是否由體內(nèi)淤血凝滯、氣血不活所致。

所謂“氣為血之帥”，當氣無法推動血運行之時，頸部再受到寒邪，很容易出現(xiàn)病癥。這類病人除經(jīng)常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。此時除對頸部進行合理治療等外，還可適當配合中醫(yī)藥調(diào)理，比如用黨參、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進行益氣、活血、扶正治療，促進康復。

如果落枕怎么辦？

1、按摩背部

你可以自己按，或者讓朋友或專業(yè)人士來按。這是對落枕最有效的一種方法。如果自己按摩，使用下面的技巧：

（1）用手在后面抓住脖子，食指在后，拇指在前。

（2）從兩邊用指頭分別揉捏脖子前后部，輕柔地把手指擠壓到一起。

（3）上下重復幾分鐘這個動作。