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        落枕預(yù)示身體氣血不活 五招拯救歪脖子
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-01-14   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         2、做一些康復(fù)運動
         大多情況下，用一系列的運動來舒緩肌肉緊張的壓力就可以治好落枕。用大概15分鐘來重復(fù)一些簡單的步驟，然后過幾個小時如果還有癥狀就再做一次。
         （1）前后點頭。低頭讓下巴靠近胸部，然后抬頭看天。重復(fù)幾分鐘，記住，這個練習(xí)可能會痛，所以太痛的話不要太用力點頭抬頭。
         （2）把頭從一邊擺到另一邊，來拉伸前后頸部肌肉。持續(xù)這么做，可以讓疼痛稍微減輕，肌肉稍微放松。
         （3）把頭從左邊轉(zhuǎn)到右邊。這一般是最痛的動作了，所以慢慢來做才行。多做幾遍，做幾分鐘。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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