第六、行走時(shí)搖動(dòng)手臂

在行走時(shí)，手臂搖動(dòng)的幅度可以幫助燃燒脂肪，而且還可以增加上身運(yùn)動(dòng)的力度，一般最好將手臂的搖動(dòng)幅度在90度的方向，手臂前后搖擺，肩膀保持平衡，這樣可以達(dá)到最大的減肥效果。

第七、行走和慢跑交替進(jìn)行

想要達(dá)到一定的減肥效果，在行走鍛煉的同時(shí)，可以適當(dāng)加入一些慢跑的運(yùn)動(dòng)。用快走和慢跑這兩種方式交替進(jìn)行，這樣可以使身體的脂肪得到更多地消耗，這樣更有利于達(dá)到減肥的目的。

綜上所述，我們了解了如何走路減肥才有效。很多人都對(duì)走路減肥的運(yùn)動(dòng)方式感興趣，但在運(yùn)用走路減肥的過(guò)程中必須要注意，一些方式和方法非常重要，只有運(yùn)用正確的方式和方法，這樣才能達(dá)到通過(guò)走路來(lái)減肥的目的。