5種清腸美食，吃出健康好身體
5、糙米
糙米就是全米，保留米糠，含有豐富的纖維，能夠起到吸水、吸脂作用，并且還有飽足感，能通腸利便，所以每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
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