現(xiàn)在人們的生活壓力變得越來越大，大部分男性不太注重養(yǎng)生，長期在高度緊張的工作狀態(tài)下，會讓身體處于亞健康的狀態(tài)，容易讓大量的病毒和細(xì)菌入侵，甚至?xí)档湍行缘男杂?。那么男性?yīng)怎么調(diào)養(yǎng)身體呢？適當(dāng)補(bǔ)充3種營養(yǎng)素，可讓男性身體更強(qiáng)壯。

補(bǔ)充不飽和脂肪酸

40歲以上男性容易出現(xiàn)頭暈氣喘，身體肥胖以及血脂升高的情況，這主要是因?yàn)樯眢w攝入大量的脂肪有很大關(guān)系，當(dāng)攝入過多脂肪時(shí)會導(dǎo)致血脂的升高、發(fā)胖、血壓升高甚至?xí)饎用}硬化。

平時(shí)可以多吃一些不飽和脂肪酸來改善此情況，在魚肉、橄欖油以及堅(jiān)果里面會含有大量的不飽和脂肪酸。

不飽和脂肪酸能夠降低血脂，從而改善了頭暈以及全身無力的情況，同時(shí)也能夠促進(jìn)前列腺素的合成，降低血液的粘稠度，提高血液循環(huán)速度，也可以增強(qiáng)男性的記憶力，注意力會變得更加集中。