冬季做好這三樣：吃好 喝好 做好！
3、排骨湯
排骨湯富含豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，非常適合補鈣。
冬天，老年人的腿腳更加不靈便，加上骨骼老去的速度也在逐漸加快，喝排骨湯可增強骨骼，減緩身體老化速度，也可以在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還可以起到清熱、補氣的作用。
體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。
做好三樣
1、早睡晚起
立冬之后生活起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以“養(yǎng)藏”陽氣為重點，人們要適當?shù)脑缢?，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間。
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