3、不好的飲食習(xí)慣

父母總是逼著我們吃蔬菜是有原因的，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能夠阻止皺紋生成，降低患癌癥的可能性。如果你能增加每天蔬菜和水果的攝入量，就能緩解衰老。

4、缺乏鍛煉

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活方式會(huì)對(duì)身體有害，這被報(bào)道無(wú)數(shù)次，運(yùn)動(dòng)很少也會(huì)增加患心血管疾病和腎病的可能性。每天要至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，運(yùn)動(dòng)不僅可以延緩衰老同樣會(huì)延年益壽。

5、缺乏睡眠

當(dāng)我們還是孩子時(shí)，我們都不愿意睡午覺(jué)。現(xiàn)在作為成年人，我們都很渴望午睡卻沒(méi)時(shí)間。確保晚上得到充分的睡眠是非常重要的。缺乏睡眠不僅僅會(huì)使你變成熊貓眼，還會(huì)危害你的健康。對(duì)于一位健康的成年人來(lái)說(shuō)，每天至少要保證不少于7小時(shí)的睡眠，如果得不到充分的睡眠，你一整天都會(huì)感覺(jué)疲憊，吃的也會(huì)比平時(shí)更多。