女人總想知道更多的護(hù)膚方法，讓自己變美，皮膚變好。其實(shí)，哪有立竿見影的方法，護(hù)膚最重要的就是堅(jiān)持。而且，很多好習(xí)慣就能護(hù)膚美容，只是很多人不知道而已。

1、減少曬太陽(yáng)的時(shí)間

盡管有人告訴你，你應(yīng)該多出去曬太陽(yáng)，讓身體吸收維生素D，但是過(guò)多的陽(yáng)光照射容易導(dǎo)致曬傷，過(guò)早老化甚至皮膚癌。美國(guó)環(huán)境保護(hù)署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽(yáng)光造成的?！?這句話也可以理解成為：你臉上的一些細(xì)紋原本也是可以避免的。

所以，出門時(shí)一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽(yáng)眼鏡，在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時(shí)間。每一天，都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。

2、每天至少睡7個(gè)小時(shí)

“美容覺”是名副其實(shí)的概念，成年人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2013年雅詩(shī)蘭黛委托的一項(xiàng)研究表明，錯(cuò)過(guò)睡眠的黃金時(shí)間會(huì)增加你長(zhǎng)皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機(jī)率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復(fù)也比較慢。