方法二

材料

檸檬3片，涼開水500ml，蜂蜜3湯匙(45ml)。

做法

1.檸檬洗凈切片。

2.放入涼開水中。

3.調入蜂蜜攪勻即可。

小貼士

1.每天用三片檸檬的話，一個檸檬通常可以用5天。切片之后，放入保鮮袋或保險盒，冰箱冷藏保存一周之內不會變質。

2.如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購買檸檬時一次不要超過3顆，因為整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。

3.涼開水，純凈水，礦泉水都可以哈。就是不要用生水！

蜂蜜檸檬水對人體的4個好處

1、輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進胃腸消化。醫(yī)學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。

蜂蜜相當于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閑閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

2、改善腸道功能

一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當于為腸胃做了一次大掃除；檸檬酸還能發(fā)揮殺菌作用。

3、緩解便秘

比起通過吃藥來緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運動；蜂蜜檸檬水經(jīng)過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結合，是大便松軟濕潤。

4、凈化淋巴系統(tǒng)

淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同，淋巴液主要的作用是調節(jié)人體水分和各種液體的分配。

一大杯溫熱的蜂蜜檸檬水，有助于為整個淋巴系統(tǒng)補充水分，而且檸檬酸能強化人體免疫力，一舉兩得。

結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的檸檬蜂蜜水的正確泡法，你們都明白了吧。這對于喜歡喝檸檬蜂蜜水的人來說，真是極好的。看了上面說的檸檬蜂蜜水的功效以及檸檬蜂蜜水的做法，感興趣的就去試試看吧。