澳大利亞悉尼大學(xué)悉尼公共衛(wèi)生學(xué)院溫利明教授的團(tuán)隊(duì)近期在《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)間較短和較長(zhǎng)的人均更有可能報(bào)告自身健康狀況較差。

據(jù)報(bào)道，睡眠持續(xù)時(shí)間與自覺(jué)生理和心理健康狀況有關(guān)。越來(lái)越多的證據(jù)提示，太短或太長(zhǎng)的睡眠時(shí)間與不良健康結(jié)局（包括死亡和發(fā)?。┯嘘P(guān)。此外，系統(tǒng)綜述和薈萃分析顯示，太短和太長(zhǎng)的睡眠時(shí)間與非傳染性疾病有關(guān)。自報(bào)健康狀況是一項(xiàng)個(gè)體健康的主觀測(cè)量指標(biāo)，常用于公共健康監(jiān)測(cè)項(xiàng)目和流行病學(xué)研究。研究顯示，自報(bào)健康狀況與發(fā)病密切相關(guān)，是死亡的獨(dú)立預(yù)測(cè)指標(biāo)。因此，世界衛(wèi)生組織推薦其作為一項(xiàng)健康指標(biāo)。那么睡眠持續(xù)時(shí)間與自報(bào)健康狀況之間存在何種關(guān)聯(lián)呢？

已有研究顯示，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與慢性疾病如糖尿病、高血壓及心血管疾病有關(guān)。但是大多數(shù)研究在發(fā)達(dá)國(guó)家開(kāi)展，并且結(jié)果并非完全一致。因此，溫利明等人在發(fā)展中國(guó)家開(kāi)展了一項(xiàng)有關(guān)睡眠時(shí)間的研究。

研究人員對(duì)2010年不丹國(guó)民幸福指數(shù)研究的數(shù)據(jù)進(jìn)行了二次分析。這項(xiàng)幸福指數(shù)研究是在不丹全境（包括農(nóng)村和城市）開(kāi)展的橫斷面研究，納入了6476名年齡在15歲至98歲之間的參與者。主要結(jié)局指標(biāo)是自報(bào)健康狀況。睡眠持續(xù)時(shí)間分為以下6類：≤6小時(shí)、7小時(shí)、8小時(shí)、9小時(shí)、10小時(shí)及≥11小時(shí)。采用的統(tǒng)計(jì)方法是多因素logistic回歸分析。

結(jié)果顯示，平均睡眠時(shí)間為8.5（± 1.65）小時(shí)。僅9%的受訪者睡眠時(shí)間為7小時(shí)；6%為短睡眠者（≤6小時(shí)），而84%為長(zhǎng)睡眠者（21%，8小時(shí)；28%，9小時(shí)；22%，10小時(shí)；13%，≥11小時(shí)）。短睡眠時(shí)間（≤6小時(shí)）與長(zhǎng)睡眠時(shí)間（≥11小時(shí)）與自報(bào)健康狀況較差獨(dú)立相關(guān)。

本研究顯示，睡眠時(shí)間更短或更長(zhǎng)的人自報(bào)健康狀況可能更差，因此建議提高公眾關(guān)于充足睡眠對(duì)健康獲益的認(rèn)識(shí)。