一天之計(jì)在于晨，我們都知道每天的早飯是非常重要的，一定要吃飽，但是吃飽是前提，吃的健不健康可能就不知道了，下面小編將盤點(diǎn)幾種錯誤的早餐吃法。

前一天的剩飯

不少家庭為了節(jié)省早飯時(shí)間都會吃前一天的剩飯，這里專家提醒，隔夜的剩飯會產(chǎn)生亞硝酸，亞硝酸是一種致癌物質(zhì)，進(jìn)入人體后悔對健康造成直接的傷害。所以隔夜的飯最好不要再食用。

西式快餐

許多上班族為了方便快捷都會選擇西式快餐，比如漢堡，咖啡紅茶牛奶等。專家表示，西式快餐都富含高熱量容易導(dǎo)致肥胖，而且多食油炸的食品會對身體造成許多傷害，所以如果要食用西式快餐應(yīng)當(dāng)搭配上水果或者蔬菜湯等，以保持營養(yǎng)均衡。

油條、豆?jié){

豆?jié){+油條可謂是中式最常見的早餐搭配，這里專家再次提醒，油條是油炸食品，和燒餅煎餃等食物一樣，都是屬于油脂偏高的食物，而且炸油條的油也是反復(fù)利用的，不利于健康。再加上豆?jié){也是屬于中脂性食物，二者加在一起會導(dǎo)致油脂量超標(biāo)。