腎虛可謂是男性的通病，其實(shí)想補(bǔ)腎也沒(méi)有那么麻煩，在中醫(yī)眼里，身體的健康程度和我們的日常的吃食規(guī)律都有著很大的關(guān)系。

山藥豆

山藥豆富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可達(dá)到滋腎益精的作用，山藥蛋中還有大量的黏液蛋白能夠有效防止血脂在血管壁上的沉淀，預(yù)防心血管疾病。

杜仲

杜仲可謂是中國(guó)特有又名貴滋補(bǔ)的藥材。其味甘，性溫。有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨、調(diào)理沖任、固經(jīng)安胎的功效。 可治療腎陽(yáng)虛引起的腰腿痛或酸軟無(wú)力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等癥。這里小編教大家挑選杜仲的小妙招，像圖中折斷時(shí)還能拉出許多白絲，就是很好的杜仲了。

桑葚

在中醫(yī)眼里，腎虛的人萬(wàn)萬(wàn)不能亂補(bǔ)，否則腎只會(huì)越補(bǔ)越虛，但是桑葚確實(shí)號(hào)稱“天然的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的果子”另外桑葚還有補(bǔ)肝、養(yǎng)胃。