一天之中什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最減肥呢?有人喜歡早晨鍛煉，有人白天沒(méi)時(shí)間喜歡晚上運(yùn)動(dòng)，早晨運(yùn)動(dòng)空氣質(zhì)量較差，晚上不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該是下午的5:30—6:30之間，我們來(lái)看看為什么會(huì)是這樣呢。

早上跑步

太陽(yáng)升起后跑步最好。清晨太陽(yáng)未升或剛升，植物光合作用不足，氧濃度相對(duì)較低，且經(jīng)過(guò)一夜的城市廢氣積累，空氣質(zhì)量相對(duì)較差，建議還是在太陽(yáng)升起后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。另外，晨起人體陽(yáng)氣初升，此時(shí)的陽(yáng)氣還很嬌嫩，中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則升陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)越劇烈人體陽(yáng)氣提升就越厲害，反而不利于陽(yáng)氣的生息休養(yǎng)，故建議早上鍛煉以和緩運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、早操、太極拳等，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。