山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效特別顯著，而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強(qiáng)，脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用。對(duì)治療胃痛也有一定的功效。

扁 豆

扁豆性溫，是健脾除濕的好食物?？捎冒妆舛购途滓煌局?，兩者是健脾養(yǎng)胃的最好搭配;或者再加入蓮子和紅棗，風(fēng)味更豐富，營(yíng)養(yǎng)更全面。

板 栗

栗子素有“干果之王”的美譽(yù)，有益氣健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血消腫、止血的功效。

栗子不能一次大量吃或涼著吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅(jiān)持下去就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。

花 生

《本草綱目》中記載，花生有健脾和胃、補(bǔ)腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效?；ㄉ梢栽鰪?qiáng)脾胃功能，對(duì)人體健康非常有利，能延緩衰老，益壽延年。所以，民間把花生稱為“長(zhǎng)生果”。

要想脾胃好，除了平時(shí)注重合理飲食外，我們還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，雙管齊下我們的身體才會(huì)更健康。