導(dǎo)航
身有慢病 別斷藍(lán)
藍(lán)色食物大多富含多不飽和脂肪酸,能降低血中的膽固醇和甘油三酯含量,降低血液黏稠度。在一定程度上還可增強(qiáng)記憶力。常見藍(lán)色食物有藍(lán)莓及深海魚。
高血脂和心血管疾病患者可常吃藍(lán)色食物。
食用方法:深海魚最好蒸煮而非煎炸。藍(lán)莓可直接吃,如果怕澀,還可打成藍(lán)莓汁。
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