睡不好？睡前千萬(wàn)別做這些事
3、吃刺激性食物
還有就是大家在晚上睡覺(jué)之前如果吃一些刺激性的食物，那么在這樣的情況之下，你就要小心了，這有可能會(huì)影響到你的睡眠。
因?yàn)楹芏啻碳ば缘氖澄?，比如說(shuō)辣椒，它是一種會(huì)對(duì)神經(jīng)造成刺激的食物，因此大家在晚上睡覺(jué)之前如果吃的比較多的話，那么就會(huì)對(duì)自己的神經(jīng)造成影響，從而讓自己比較難以進(jìn)入到睡眠中。
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