導(dǎo)航
3.鱷梨
做三明治或菠菜沙拉的時(shí)候,可以加些鱷梨,以增加飲食中有益心臟健康的脂肪--單不飽和脂肪。鱷梨中所含的這種脂肪有助于減少體內(nèi)“壞”膽固醇,同時(shí)增加體內(nèi)“好”膽固醇。斯納特拉博士表示,吃鱷梨還可以增加人體對(duì)多種類胡蘿卜素(特別是β-胡蘿卜素和番茄紅素)的攝入,這些對(duì)心臟健康都十分重要。
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