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如果孩子體質(zhì)差，一般不建議孩子吃營(yíng)養(yǎng)品、保健品，更多的是希望孩子通過(guò)日常的飲食，以及日常的活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，所以建議采用的方法有以下幾個(gè)：1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：建議孩子一定要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和比較高蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋，以及豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉，也就是平時(shí)所說(shuō)的紅肉。這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于孩子增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)都非常有幫助；2、富含鈣質(zhì)的食物：如海鮮、海魚、蝦皮、骨頭湯等，這些都是富含鈣質(zhì)的食物，有利于孩子骨骼的生長(zhǎng)；3、蔬菜和水果：因?yàn)槭卟撕退懈缓喾N維生素和礦物質(zhì)，比如櫻桃里面和火龍果里都富含鐵，而很多的蔬菜和水果含有多種維生素，對(duì)于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)都非常有幫助。