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月經(jīng)期調(diào)整好心態(tài)，保持心情愉悅，多想開(kāi)心的事情。因?yàn)榫o張會(huì)引起內(nèi)分泌變化，會(huì)加重痛經(jīng)。注意經(jīng)期保暖，不要淋雨，不要洗冷水澡、游泳、盆浴，洗澡的時(shí)候溫度適宜。注意營(yíng)養(yǎng)，飲食合理，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，如蛋白質(zhì)含量多的食物，肉類(lèi)、粥類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)，多喝溫開(kāi)水。 還要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持會(huì)陰和陰道的清潔，禁止吸煙、禁止酗酒，另外禁止性生活。不要太過(guò)疲勞，注意休息，在疲勞的時(shí)候也會(huì)消耗過(guò)多的能量。