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減肥的平臺期多久，需要根據(jù)每個人具體的情況判斷。短的平臺期可能3-5天即可平穩(wěn)度過，而長的平臺期可以達(dá)到0.5-1個月，有的人減肥平臺期可能達(dá)到2個月。減肥平臺期與每個減肥者具體情況密切相關(guān)，比如在早期減肥速度過于快，減肥平臺期到來的時間相對會更早，持續(xù)時間也會更長。如果采取科學(xué)減肥方法，平穩(wěn)地按照指南推薦速度進(jìn)行循序漸進(jìn)減肥，則能讓平臺期到來的時間比較晚，持續(xù)的時間比較短，相對更能夠發(fā)揮出減肥效果。所以減肥一定要科學(xué)的量力而行，并不是快速減肥。