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吃紫薯究竟能不能減肥，一定要具體問題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素，并不是跟是否吃了紫薯有直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。此時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┳鲜恚⒉粫?huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠很好地保持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果，有著積極的作用。而且適量的吃一些紫薯，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也非常有助于保持身體能量負(fù)平衡，對(duì)于減肥同樣有著積極的幫助。但是如果不加節(jié)制，吃過多的紫薯，也會(huì)使得紫薯當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。