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減肥者禁吃的食物有以下兩類：1、禁食油炸類食物：油炸類食物富含豐富的油脂，從營養(yǎng)學(xué)的角度，油炸類食物當(dāng)中，含有的每1g油脂能產(chǎn)生9000卡熱量，因此減肥者吃了油炸類食物，會引起過多能量進入體內(nèi)，而不利于體重的控制。比如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油條和油餅，都應(yīng)該禁忌食用過多，否則會因為能量超標(biāo)，而引起肥胖加重，不利于體重控制；2、禁食含糖量高的食物：從營養(yǎng)學(xué)的角度，每1g糖能產(chǎn)生4000卡熱量，因此減肥者在減肥過程當(dāng)中，如果攝入含糖類食物過多，同樣會引起能量超標(biāo)，而不利于減肥控制，因此對于含糖量比較高的精制的米、面、點心、糕點和含糖型的飲料，都應(yīng)該禁忌食用過多。