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早泄可以通過以下運(yùn)動進(jìn)行改善：1、提肛運(yùn)動：早泄要做提肛運(yùn)動，收縮肛門1秒鐘，放松肛門1秒鐘，連續(xù)做100次，收縮10秒鐘，放松10秒鐘，連續(xù)做100次，做這樣的提肛運(yùn)動；2、盆底肌肉鍛煉：用腳后跟立地，點住腳尖，上下起中鍛煉，鍛煉盆底的肌肉，鍛煉控精能力；3、其他運(yùn)動：平時要跑步，熱水坐浴，這都是鍛煉的基本運(yùn)動。早泄還有一些行為治療方法，具體如下：1、擠壓龜頭的方法：在性生活過程中，如果射精感覺比較強(qiáng)烈，陰莖拔出來以后，用手?jǐn)D壓龜頭，反復(fù)擠壓，等射精感覺消失以后，再進(jìn)行性生活，這叫擠壓龜頭的方法，減少龜頭的敏感性；2、動停結(jié)合的方法：在性生活過程中想射精，在陰道里邊的抽插就停止，減少射精的感覺，等感覺消失以后再抽插，等射精感覺又有時再停止運(yùn)動，這叫早泄的抽插運(yùn)動進(jìn)行訓(xùn)練；3、陰莖背側(cè)神經(jīng)的按摩：按摩陰莖背側(cè)的神經(jīng)，按摩陰莖的根部，起到治療早泄的作用。