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身高175cm，通常正常體重約為70kg。標(biāo)準(zhǔn)體重可用身高減去105進(jìn)行計(jì)算，但針對(duì)標(biāo)準(zhǔn)體重，需要具體分析。如運(yùn)動(dòng)員，且為長(zhǎng)期從事肌肉訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，其體內(nèi)的肌肉含量通常較高，這些人群身高為175cm，但體重會(huì)超過70kg，呈超重狀態(tài)。此為肌肉造成，是非常健康的狀態(tài)，因?yàn)榧∪夂吭蕉?，機(jī)體的新陳代謝率約旺盛，有助于調(diào)節(jié)血脂和血糖的代謝。而部分身高為175cm的人群，雖然體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，但會(huì)出現(xiàn)體脂率超標(biāo)的情況，此時(shí)需要注意雖然體重正常，但脂質(zhì)結(jié)構(gòu)、肌肉結(jié)構(gòu)需要調(diào)整。若檢測(cè)到男性的脂肪含量超過20%，女性的脂肪含量超過30%，則建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來改善體脂率?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，改善肌肉含量。提高肌肉含量后，降低脂質(zhì)含量，有助于加快機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)和細(xì)胞活動(dòng)，有助于改善機(jī)體機(jī)能，以防出現(xiàn)慢性并發(fā)癥，尤其是代謝綜合征。