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變聲常發(fā)生在13-16周歲的青少年時(shí)期。男孩是在14-16周歲的時(shí)候開始，到18周歲的時(shí)候左右結(jié)束，而女孩在13-15周歲的時(shí)候開始，16周歲的時(shí)候結(jié)束，變聲期大約持續(xù)1年。在變聲期要注意保護(hù)嗓子，因?yàn)榇似谌舯Ｗo(hù)不當(dāng)，容易損傷聲帶，故在變聲期要注意以下幾點(diǎn)：1、注意避免劇烈的大喊大叫，過度地使用聲帶會(huì)導(dǎo)致聲帶破壞，影響孩子而導(dǎo)致聲音嘶?。?、注意保持健康狀態(tài)，避免反復(fù)感染，即孩子要注意護(hù)理，避免著涼，避免上呼吸道感染等，這些也容易損害聲帶；3、注意給予孩子合理的飲食，注意營養(yǎng)搭配合適，避免吃刺激性食物，注意補(bǔ)充膠原蛋白等，這些都有助于孩子提高體質(zhì)，避免生??；4、還要注意適當(dāng)?shù)娘嬎?，進(jìn)行合理的體育鍛煉，同時(shí)要合理安排作息，保證睡眠充足，避免精力不足，這些都可以導(dǎo)致孩子抵抗力下降，所以保證孩子的體質(zhì)健康，避免生病，對(duì)聲帶也有一定的好處。