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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 胡淑玲 主治醫(yī)師
孕婦缺鈣補(bǔ)鈣很重要，但是鈣并不是補(bǔ)得越多就越好。在補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該選擇少量多次的補(bǔ)鈣，效果會(huì)更好、吸收更好。吃鈣片的時(shí)候分幾次吃，喝牛奶也可以分開(kāi)幾次吃，因?yàn)殁}很容易會(huì)和草酸等物質(zhì)結(jié)合影響吸收，而含有這些物質(zhì)的多數(shù)為食物。因此補(bǔ)鈣的最好時(shí)間是在睡覺(jué)之前或者兩餐之間，注意要在睡覺(jué)之前一段時(shí)間以及晚飯后休息半小時(shí)后補(bǔ)鈣最好，因?yàn)檫@些時(shí)間血鈣濃度低，最適合補(bǔ)鈣。一般建議在孕14周之后開(kāi)始補(bǔ)鈣，大約每天的量約600-1200mg為主。
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