国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

咖啡可以加牛奶一起喝，喝咖啡會導致鈣流失，因此較多人認為若加牛奶會導致奶中的鈣流失，從而導致牛奶白喝。其實咖啡里的咖啡因有一定的利尿作用，而鈣以尿的形式，主要以尿鈣形式排出，大約150毫克的咖啡因會導致5毫克的鈣從尿液中流失。一杯咖啡的量一般會導致尿鈣排出增加2-3毫克，而一杯200毫升的牛奶里有200多毫克的鈣。因此2-3毫克的鈣，對于一杯奶可以忽略不計。通常人體每天的鈣攝入量，成年人建議為600毫克。因此喝上1-2杯咖啡，流失的鈣質(zhì)遠比攝入的鈣質(zhì)少。因此無需擔心，如拿鐵、馥芮白等咖啡里加奶的咖啡都是可以喝的，并不會導致鈣質(zhì)大量流失。因此點咖啡時，若點含奶的咖啡或自己泡咖啡時加奶也是可以的。